اذهب الي المحتوي
أحلى نادي لأحلى أعضاء
البحث في
  • المزيد من الخيارات...
عرض النتائج التي تحتوي على:
إيجاد النتائج في:
نادي جامعة القاهرة للتعليم المفتوح

نادي جامعة القاهرة للتعليم المفتوح


مجموعة عامة  ·  24130 اعضاء

حفظ
نادي جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
هاجر1

الغذاء وفصيلة الدم

بواسطة , في الصحة والطب

Recommended Posts

هاجر1    0

هاجر1
كُتب في
</TR></TABLE>


<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
هل فقدت الأمل في الحميات الغذائية وتشكين من زيادة الوزن مجددا بمجرد التوقف عن إتباعها.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
هل تعرفين أن فصيلة دمك تساعدك على تحديد النظام الغذائي الذي يناسب جسمك ويساعدك على فقد الوزن بشكل طبيعي وبدون عناء.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
هذا المفهوم الجديد للحمية الغذائية اكتشفه الطبيب "بيتر دي آدمو" في الثمانينيات وزاد إتباعه على نطاق واسع آنذاك.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top align=middle></TD>
<td dir=rtl vAlign=top align=right>
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
هل هي مجرد أقاويل أم حقيقة؟


لقد أجرينا مراجعة وافية لكتاب "الحمية الغذائية وفصيلة الدم" للكاتب "كارين فاجو" لمعرفة ايجابيات وسلبيات مثل هذا النوع من الأنظمة الغذائية.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
فهيا نكتشف معاً الأطعمة التي تساعدك على فقد الوزن والتي تتناسب مع فصيلة دمك.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
فصيلة الدم "O"


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
تعتبر فصيلة الدم O من فصائل الدم الأكثر شيوعاً حيث أثبتت الإحصائيات أن 40% من سكان المملكة المتحدة يحملون هذه الفصيلة. وتكون سرعة عملية الأيض لدى الأشخاص ذوي فصيلة الدم O بطيئة جداً ويعتمد الأمر على نوع الغذاء الذي يتم تناوله. بمعنى آخر، تستطيع صديقتك سلمى أن تلتهم كميات كبيرة من المقرمشات والشوكولاته يوميا دون أن يترتب على ذلك اي زيادة في الوزن ولكن للأسف الشديد لا ينطبق الأمر عليك.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
الغذاء المناسب


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
يعتبر اللحم الأحمر مفيدا جداً لهذه الفصيلة لذا ننصح بتناول ما بين 100 إلى 180 جراما ست أو ثماني مرات في الاسبوع. اختاري لحم الأنعام التي تغذت على الأعشاب لأن لحمها يحتوى على زيت اوميجا 3 الذي لا يتوافر بكثرة في بعض أنواع السمك. كذلك أيضاً لا تنسى تناول الخضراوات، فطبق (الملفوف الأخضر) أو (المحشي) على سبيل المثال يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم تساوي كأساً من الحليب.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
تناولي الخضار مع كل الوجبات ويمكن أيضا تناول الجوز والحبوب بين الوجبات. اعلمي أنك تحبين الفاكهة لمذاقها السكري الطبيعي ولكن ننصحك بعدم الاكثار منها لأن جسمك يقوم بتخزين السكر الذي تحتويه. وينطبق الأمر كذلك على منتجات الألبان والحبوب المختلفة. وإذا ما أردت إنقاص وزنك عليك إذن عدم الإفراط في تناولها.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
نصائح للإسراع في إنقاص الوزن


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
تحدث عملية التأيض الغذاء ببطء شديد لذا يتوجب عليك ممارسة بعض أنواع الرياضات مثل المشي والسباحة.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
فصيلة الدم A


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
تعتبر فصيلة الدم A من أكثر الأنواع انتشاراً إذ تبلغ نسبة سكان المملكة المتحدة الذين يشتركون في نفس الفصيلة حوالي 42%.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
والأشخاص ذوو فصيلة الدم A أكثر عرضة للتوتر وهذا بدوره يؤثر على عاداتك الغذائية وزيادة الوزن فالضغط والتوتر يعملان على ابطاء عملية التأيض بشكل كبير.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
قللي من تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم وحليب البقر والبيض ولكن في الوقت ذاته لا تقومي باتباع نظام غذائي صارم يعتمد على الخضراوات فلا شك أن جسمك يحتاج إلى البروتين.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
يمكن الحصول على البروتين من الأسماك الغنية بالزيت مثل السالمون وكذلك أيضا من الأغذية المنتجة من النباتات (مثل البقول، وجميع أنواع المكسرات، وفول الصويا والحبوب والفواكه والخضراوات). تناولي أكبر قدر ممكن من هذه الاغذية. لا تنسى أبدا البروتين الهام وأحماض الامينو وتناولي الخضار والبقوليات في كل وجباتك.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
هل ترغبين في إنقاص وزنك بمعدل سريع؟


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
يمكنك القيام ببعض أنشطة الاسترخاء إلى جانب برنامجك الغذائي الجديد. إن لم تكوني من ممارسي رياضة اليوجا والاستجمام يمكن البحث عن طرق أخرى بديلة مثل التسوق مع الأصدقاء أو ممارسة رياضة السباحة مع نصفك الثاني أو قومي بأي نشاط يبعدك تماماً عن التوتر ونسيان المخاوف.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top align=middle></TD>
<td dir=rtl vAlign=top align=right>
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
فصيلة الدم B


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
تعتبر فصيلة الدم B من الفصائل النادرة إذ تبلغ نسبة السكان الذين يشتركون في هذه الفصلية حوالى 10% في المملكة المتحدة. ويلعب التوتر أيضاً دوراً كبيرا في زيادة أو نقص الوزن.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
الغذاء المناسب


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
يعتبر الأشخاص ذوو فصلية الدم B أكثر حظاً من نظرائهم، فبعكس باقي فصائل الدم الأخرى، لا يقوم الجسم بتخزين سكر اللبن ولذلك لا داعي للقلق من تناول منتجات الألبان المختلفة. ولكن عليك ألا تكثري من الجبن كامل الدسم لأن ذلك قد يعرضك إلى زيادة في الوزن.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
بالنسبة للأشخاص ذوي فصيلة الدم B تتم عملية الأيض بسهولة فيمكنك تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب والخضار والبقوليات ولكن حاولي أن تقللي من تناول لحم الدجاج لأنه يبطئ عملية الأيض.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
نصائح للإسراع في انقاص الوزن


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
احرصى على الحصول على البروتين من موارد جيدة وأكثري من تناول الخضراوات ونسبة قليلة من الكربوهيدرات عند كل وجبة. ولا تتناولي البقول والكربوهيدرات في وجبة واحدة.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
فصيلة الدم AB


</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
يعتبر الأشخاص ذوو فصيلة الدم AB من المحظوظين بالفعل حيث يمكنهم الاستفادة من المزايا المتوفرة للفصيلتين A و B فيمكنك تناول كل ما تشتهيه من أطعمة بشكل متوازن. ولكن عليك أيضا الالتزام ببعض قيود A و B.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
الغذاء المناسب

</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
تناولي كميات كافية من البروتين سريع الهضم المتوفر في البقوليات والصويا والسمك وقللي استهلاكك من اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان وتناولي كميات مناسبة من الخضراوات.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
أفضل طريقة لإنقاص وزنك

</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>
<td dir=rtl vAlign=top colSpan=2 align=right>
إذا أردت إنقاص وزنك بوتيرة سريعة، تناولي وجبات صغيرة بشكل منتظم والحبوب بدلاً من القمح، وكميات كافية من الفواكه والمأكولات البحرية الغنية بالأيودين الذي يساعد على فقد الوزن.
</TD></TR></TABLE>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=640 bgColor=#ffffff align=center>

<TR>

شارك هذه المشاركه

رابط المشاركه
شارك

sally90    0

sally90
كُتب في
somya كتب:
مش فاهمة حاجة

Sad

انا كمان مش فاهمة . ياريت توضيح ياهاجر

شارك هذه المشاركه

رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان
عودة لقائمة الموضوعات

معلومات حول موقع AhlaNadi.com

 أحلى نادي مجتمع تابع لشبكة مجتمعات Ahlamontada.com العالمية مكون من أندية دات محتويات و محاور مختلفة تضم أعضاء هوات و محترفين مجتمعين في أندية حول محاور تهمهم في شتى مجالات الحياة. انضم الى مجتمع Ahlanadi.com ولا تدع أية كبيرة أو صغيرة تفوتك بعد اليوم و تمتع بمعارف و أصدقاء جدد عبر الأثير.

أنشط الأندية

أنشط الأقسام

أفضل المحتويات

×
×
  • اضف...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.

  I accept