اذهب الي المحتوي
أحلى نادي لأحلى أعضاء
البحث في
  • المزيد من الخيارات...
عرض النتائج التي تحتوي على:
إيجاد النتائج في:

مجموعة عامة  ·  24130 اعضاء

حفظ
نادي جامعة القاهرة للتعليم المفتوح
somya

أطعمة تسبب اضطرابات في النوم

Recommended Posts

تجنب هذه الأطعمة لأنها تسبب اضطرابات النوم
نعاني في بعض الأحيان من بعض الاضطرابات أثناء النوم، ويكون السبب إما نفسياً، أو أنك تناولت ما جعل حواسك تتنبه ومعدتك في حالة عمل، فإذا كنت قادراً على مقاومة أسباب الضغوط، فتعال نخبرك بما لا يجب عليك تناوله قبل النوم.



1. اللحوم المدخنة والمعلبة: كشفت العديد من الأبحاث العلمية أن اللحوم المعلبة والمدخنة تحتوي على نسب عالية من حمض التيرامين الأميني والذي يحفز الدماغ على إطلاق مادة النوربينفرين المنبهة، مما يجعلنا نشعر بصعوبة في العودة للنوم مرة أخرى.

2. الشوكولا: تعد الشوكولا بجميع أشكالها ـ سواء في حالتها الجامدة أو مشروبات ساخنة ـ من مصادر الكافيين، وهي مادة منبهة تساعد في تنشيط الجسم، كما أنها تحتوي على حمض التيروسين الأميني والذي يعد كذلك من المواد المنبهة.

3. مشروبات الطاقة: تتعدد أنواع مشروبات الطاقة وأشكالها وتحتوي جميعها على نسبة عالية للغاية من الكافيين وكذلك الحمض الأميني التورين، وهما يساعدان على تنبيه الجسم وزيادة إفرازه للأدرينالين، كما أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى إذا تناولت أي من مشروبات الطاقة نهاراً فإن تأثير جرعات التورين والأدرينالين التي يفرزهما يظل أثرهما مستمراً حتى يحين وقت النوم وتجد صعوبة في النوم ليلاً.

4. صلصة الطماطم والبيتزا والأطعمة الحارة: حيث قد تتسبب هذه الأطعمة، خاصة عند الإكثار من تناولها، في حدوث عسر هضمي وهو أحد الأسباب التي تتسبب في حدوث اضطرابات النوم. كما أن الأطعمة الحارة تتسبب في حدوث أعراض الارتجاع وكذلك حرقة المعدة والتي تساهم بشكل كبير في حدوث الاضطرابات.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
اللحوم المدخنة والمعلبة..الشوكولا..مشروبات الطاقة..صلصة الطماطم والبيتزا والأطعمة الحارة
اومال هناكل ونشرب ايه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
بلاش ناكل اصلا


واهو كله توفير

هههههه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
على رأيك وبعدين العنوان اسمه

أطعمة تسبب اضطرابات في النوم

ده على اساس اننا بنام يعنى

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
علي قولك

دة انا بقعد
افرك فيي السرير
كم ساعة
وبردو مش بيجيلي نوم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
ههههههههه
بردو؟؟

هو انت اتعديتي مني ولا ايه؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
ياجماعه انا باكل كل ده وبنام كتييييييييييييييييييييييييييييير

بس بيقولو المذاكره هيه الي بتسبب النوم

اما عدم النوم ده بيجيني في الاجازه

هههههههههههههههههههههه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان

×
×
  • اضف...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.