للوقاية من البرد

[somya 0]

قد تتعدد الأسباب التي تجعل منزلك أكثر برودة مما ينبغي في الشتاء، حتى إن بعض وسائل التدفئة قد لا تكون كافية، وربما يكون منزلك بارداً قليلاً لكن ليس إلى الدرجة التي تحتاج معها أن تشعل المدفأة، وفي كل الحالات فهذه بعض النصائح التي قد تساعدك على أن تجعل من منزلك مكاناً أكثر دفئاً وبطرق بسيطة وغير مكلفة.

-اغلق كل النوافذ جيداً، واحكم إغلاقها عند الأطراف لكي لا يتسرب الهواء البارد إلى داخل المنزل، وتوجد بعض المواد المعالجة التي تستخدم لإحكام الغلق، فقد تساعد في ذلك.
-استعمل ستائر منفذة للضوء وخفيفة أمام النوافذ التي تدخل من خلالها الشمس، لكي تتمتع بدفء الشمس الطبيعي نهاراً والذي قد يمتد لجزء من الليل.
-الغرف الصغيرة تكون أقل برودة من الغرف الكبيرة، لأن المساحات الواسعة تسمح لتيارات الهواء أن تمر بقوة.
-اغلق كل الغرف الغير مستعملة، فكلما كانت الأبواب داخل البيت محكمة الغلق كلما قلت المساحة ومن ثم البرودة، لذلك فمن الأفضل أن تبقى في الغرف الأصغر.
-يمكن أن تستعمل ستائر ثقيلة أمام النوافذ لكي تمنع ما تسرب من هواء من المرور مباشرة للغرفة، لكن عليك أن تفتحها صباحاً لكي تدخل الشمس إلى المنزل.
-استعمال السجاد على الأرضية يزيد من دفء المنزل بشكل ملحوظ.

كما أن هناك بعض النصائح التي تخصك أنت والتي من الممكن أن تغير نظام حياتك قليلاً لكنها ستكون ذات فائدة كبيرة:
-التمارين الرياضية حتى لو لوقت قصير كعشرين دقيقة ليلاً يمكن أن تزيد من حرارة جسمك كما أنها تبعث فيه طاقة.
-كلما كانت ملابسك محكمة وغير فضفاضة كلما ساعدتك على تجنب الإحساس بالبرد.
-يمكن أن تمارس بعض النشاطات المنزلية التي تبعث الدفء ومن ذلك أن تقوم بطهي وجبة منزلية بنفسك، فالحرارة المنبعثة من الموقد والحركة التي تبذلها تساعد بشكل ملحوظ على مقاومة البرودة، كما أن ذلك سيمنحك وجبة صحية.
-اشرب مشروبات ساخنة كالشاي والقهوة.
-تأكد أن منزلك يحصل على أكبر قدر من الشمس، وتأكد من أن الأشجار حول المنزل لا تعوق الشمس من الوصول إليه.