اسباب التحدث اثناء النووم

[funy girl 0]

السلام عليكم و رحمه الله و بركااته :


أسباب التحدث اثناء النوم

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .


منقوول و اتمنى انه افادكم ،

[Pr!NcE-girl 0]

يسلمووو قلبوو

معلومة مفيدة .. يعطيك العافيه

[.. 3boora .. 0]

يسلموووووووووووووووووو يا عسلل عالموووضوووع
وننتظرر جديييدك

[funy girl 0]

يسلمووو يا حلوين على المرور

[Guest زائر]

يسلموووو يااحياتي

على الموووضووع



تقبلي مروري ،،

[سعودية مو عادية 0]

الحمد لله ماتكلم وانا ناااااااايمة .....
يسلمـــــــــوو على الموضوع الناااايس ......

[funy girl 0]

مشكروين على المرور

[Guest زائر]

ههههههههههههههههههههههه توها اختي رغد قامت من النووم وترتب كمدينتها ههههههههههههههههه و رجعت نااامت ههههههه

مشكوووره فني على المووضوووع وتقبلي مروريــ,,

COOL GIRL,,,,,,

[heart less 0]

يسلمووووووو على الموضووع الراائع ..


ههههههههههه

تقبليييييييي مرووووري..
هااارت

[Guest زائر]

يسلمووو حياتي على الموضووع

تقبلي مروري...!!!

[Guest زائر]

يسلمووووو ياا funy girl

على الموضوع

تقبلي مروري ...!!!

[*Lip gloss* 0]

يسلمووووووو يا عسل الموضوع

(( تقبلي مروري ))

***

تحياتي ....

* لوبــــــــــــــــــي *


**************

[funy girl 0]

يعطيكم العافية

[keep out it’s me 0]

ياااااااااقلبي على بيان اختي دايم اخاصمها لما تنام وتتكلم هي نااااايمه يعني انا السبب
تقبلي مروري:
قوود قيرل

[littLe m.Em.Z 0]

يسلمو ياقلبوووووو ع الموضوع ..


...


دمتي لنا وللمنتدى يارب ...

[stRawbeRry l!ps 0]

يسلموو وماننحرمـ،، منك يارب

[روحي فدآك»F 0]

يثلموووووووووو وانا اختي ريما مراات تغني بس ما تكمل الاغنيه
ولا لمن احنا نكون جمبها وهيا نايمه نضحك تضحك معانا وهيا نااايمه نصرخ تخااف برضوووووووو << مسكينه نخرب ابو د الحلم
يثلمووووو وما ننحرم
تقبلي مروووووووووووريـ،،

[flowergirl 0]

يسلموا على الموضوع الحلوة وانا شوفتوا قبل كدا سويت كل الفوائد

[dreams 0]

يسلموووو يآآآعسلللــز ع المعلومهـــ

[SwEeT RoRo 0]

يسلموووووووو
يأأأأأ ثــــكــــــــــرــ

علـــــىـــ الطــــرــح

دمتــــــ بود ــي

[نعومه بس مرجوجه 0]

يسلمووووو على الموضوع المفيد

ياعسل
تحيااااتي

[انوثه طاغيه 0]

ثانكس بس اتوقع انها كمان بسبب تراكمات داخليه مايعبر الشخص

عن مشاعره ففي النوم يطلع الكبت ده

اي ثنك سو ومشكوره