اذا فشلتي فى تحقيق الرشاقة هنا الحل ^^

[جيوون 0]

إذا فشلت في تحقيق الرشاقة المناسبةيمكنك من خلال الاختيار السليم لمجموعة الملابس التي تخفض المظهر العام للسمنة خاصة إذا كانت في جزء من أجزاء الجسم

وقد اشترك مجموعة من مصممي الأزياء الفرنسيين في تقديم أكثر من نصيحة ووسيلة لإخفاء السمنة إلى حد كبير من خلال اختيار الملابس المناسبة على سبيل المثال:

إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.

وفي حالة الأكتاف الضيقة فإن أفضل الملابس تلك التي تضاف لها أكتاف عريضة في البلوزة أو الجاكيت مع مراعاة أن تكون ضيقة عند الخصر والاتساع يكون في الجزء العلوي وتجنب القطع الضيقة عند الكتفين.

وإذا كانت السمنة في منطقة الصدر يراعى دائما عدم الإقبال على الملابس المفتوحة كثيرا عند الصدر بالإضافة إلى اختيار ملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الردفين لتوحي بالتناسق وحذار من القطع الضيقة فوق منقطة الصدر حتى ولو كانت أحد خطوط الموضة.

وفي حالة الصدر النحيف يفضل ارتداء الملابس الواسعة الأكمام مع اختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحي بالاتساع.

وفي حالة الخصر الكبير ابتعدي تماما عن موضة الحزام على الوسط وأفضل رداء لهذا العيب الواضح ’الجاكيت الطويل’ لإخفاء السمنة.. وفي حالة الخصر القصير يفضل الملابس الانسيابية التي لا تحدد مكان الخصر واحترسي من الإقبال على الجاكيت القصير الضيق.

وإذا كنت صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح. ويضيف خبراء الموضة نصيحة لكل سيدة تميل نحو السمنة الابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادة الشكل والحجم.

وإذا كانت السمنة ترتكز في منطقة الأرداف اختاري دائما الألوان الغامقة في أسفل الرداء أو الإنسامبل والألوان الفاتحة في الجزء العلوي وابتعدي بقدر الإمكان عن الخطوط الضيقة والتي تلتصق بالجسم.

وإذا كنت ممن تعانين من زيادة في الوزن ابتعدي تماما عن حمل حقيبة كبيرة الحجم لأنها توحي بمزيد من السمنة..إنها مجرد نصائح تستطيع كل امرأة اتباعها للهروب من الكشف عن الأجزاء السمينة والممتلئة التي تعاني منها وبصفة خاصة بعد سن الأربعين أو الفشل في اتباع نظام غذائي للحد من سمنة بعض مناطق الجسم.

هذا ومن جانب آخر، يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينات والثلاثينات وربما لكل النساء أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريبات الرياضية سواء كانت منزلية أو في صالات التدريب أو الأندية.

والرياضة المعتدلة تحرق حوالي 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعرات الحرارية طبقاً لمدة أدائك للتمرينات.

وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعة التدريبات التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين .

وإليك 3 تمارين متنوعة يفيد التمرينان الأول والثاني منها في شد عضلات البطن العلوية أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية:

التمرين الأول:
استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.

التمرين الثاني:
ضعي ذراعك وراء رأسك مع محاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال. وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.

التمرين الثالث:
استرخي على الأرض مع ثني الركبتين ووضعهما على الصدر مع القبض بيديك عليهما فوق البطن......


أولا، افرغي الخزانة تماما. ثم نظمي 3 مجموعات: الملابس التي ستحتفظين بها، والملابس التي ستمنحينها لغيرك، والملابس التي سترمينها.

الآن أزلت الأدوات الفائضة من خزانتك، ارجعي للمجموعات التي تحتفظي بها، هل هي أساسية أم فائضة؟ هل هي تناسب جسدك تماما؟ إذا كان الجواب بالنهي، فهو الوقت المناسب للحصول على ملابس جديدة وتجديد خزانتك. إليك بعض الأمثلة المريحة والسهلة للحصول على الأساسيات في خزانتك.

- رتبي الملابس حسب الألوان أو حسب الأنواع أو حسب الألوان والأنواع معا. أي قومي بوضع القمصان معا ثم البنطلونات ثم الجوبات إذ إنها تسهل عليك الأمور عندما تكونين في عجلة من أمرك.

- لا تشتري أي قطعة ملابس جديدة ألا إذا كانت تلائم اكثر من قطعتين أو ثلاثة من القطع التي توجد لديك في دولاب ملابسك.

- إذا قمت بشراء قطعة ملابس ولم ترتدينها خلال أسبوعين من مدة الشراء فان هذه القطعة لم تكن من القطع الأساسية لديك ومن الأفضل في المرة القادمة أن تكتبي ملاحظاتك لما تحتاجيه من القطع حتى لا تتراكم لديك قطع لا تحتاجينها.

ولكي لا تشعري بالملل من ملابسك القديمة ولا تضطري إلي تغيير دولابك بأكملة. بامكانك أضافة عدد من القطع الجميلة لدولابك.

فالفستان مثلاً، يعد من القطع المفيدة التي يمكن ان تتوافر في دولاب ملابسك فهو عملي ومريح والاكثر انه يعطيك إحساس بالأنوثة. والصنادل الملونة تضيفي عليك المرح والبهجة بألوانها الجميلة يمكن ارتداؤها مع الملابس الكاجوال للصيف خاصة في الإجازات. كما إن الصنادل بدون كعب مريحة خاصة للمشي في الحدائق والمتنزهات.

بلوزة صيفية مريحة يمكن أن تعطيك ما تريدين من جمال وجاذبية ولكن لا تنسي أن تختاري ما يناسبك من موديلات إذ أن الأختيار الصحيح من أهم السمات لمظهر متألق. والأكسسوار قادر أن يضيف شكل جديد علي أي قطعة ملابس ترتدينها فلا تهمليه فهو من الأساسيات. ولا تنسي الجوب الواسعة فهي أهم قطع الصيف الحالي بألوانها الجميلة والجذابية.


ملابسك والأناقة
باستطاعتك أن تظهري أنيقة غاليتي دون أن تكوني فاحشة الثراء.
فحسن المظهر لا نحصل عليه بالمال بل بالذوق والترتيب ومراعاة انتقاء اللباس في أوقاته..
فملابسك دليل شخصيتك.. ولكل مناسبة زيها الخاص..
فثياب فترة قبل الظهر أو ثياب العمل والمدرسة والجامعة يجب أن تكون بسيطة,منسقة..
و ثياب السهرات والدعوات فليس من الضروري أن يكون ذات موديل معقد بقدر ما هو ضروري أن يكون القماش ثمين..
وذكاؤك يؤدي دوره في اختيار الثوب المناسب..
يجب أن تراعي انسجام الثياب بعضها مع بعض :لا ترتدي مثلا تنورة بسيطة من الجينز أو قماش قطني خفيف مع بلوزة حريرية أو العكس..
لا ترتدي ثيابا مصنوعة من القماش المطبع مع غيرها من مصنوعة من القماش المخطط
أو الثياب المتنافرة الألوان..
أناقتك في الصباح:-
في الصباح يفضل دائما ارتداء الملابس الزاهية الألوان والبسيطة..
باستطاعتك تزيين عنقك بعقد بسيط من اللؤلؤ أو وضع فولار ملون..
ارتدي في الصيف فستان قطني في الصباح ليضفي إليكِ المزيد من الحيوية والانتعاش ..
ارتدي في الشتاء فستان من الجرسيه الصوفي ليضفي إليكِ الدفء والاطمئنان..
والموضة تختلف حسب اختلاف الفصول..
ففي الشتاء الصوف هو الأنسب ويجب الابتعاد عن القطن أو التوال ..
ويفضل إضافة القبات وقبعات الفراء في أواخر الربيع..
أما معاطف الفراء فتستطيعين ارتداءها عندما تخرجين في الخريف والشتاء والربيع..
وللحفلات يمكنك ارتدائها في جميع الفصول..
لا تضعي عزيزتي أبدا قبعة من الفرو الاصطناعي وأنت ترتدين معطف من الفرو الحقيقي
والعكس أيضا لأنك بذلك تفقدين فراءك الحقيقي قيمته..
أناقتك بعد الظهر:-
تستطيعين ارتداء الحرائر في كل الفصول لكن دائما بعد الظهر ماعدا
القمصان فهي لكل الأوقات وفي المساء.. كذلك الريش – فراء الثعلب الفضي – وكل ما يلمع
من قماش هو للمساء فقط..
أناقتك في الحفلات:-
لم يعد في أيامنا هذه موضة محددة للمناسبات بل الأمر متروك لذوقك وإمكانياتك..
باستطاعتك ارتداء اللباس الهيبي , الغجري , الساري الهندي ، الزي الشرقي , الزي المغربي
ومهما ارتديتِ اجتهدي على أن تكوني أنيقة..
وتذكري غاليتي أهم نقطة وهي أن ( البساطة المحببة هي أساس الجمال )..دعوات العشاء:-
اهتمي على أن يكون شعرك جيد التصفيف..
وإياكِ أن تعتمدي على القبعة لأنها لا تناسب أبدا تلك المناسبات..
والفستان الطويل أو القصير هما الأكثر أفضلية لهذه المناسبة..
وأثناء حفلات العشاء الرسمية احرصي على إبقاء قفازيك الطويلين في يديك لحين انتقالك إلى مائدة الطعام..
الإكسسوارات و المجوهرات :-
ذكاؤك يظهر في اختيارك مجموعة الإكسسوار التي تناسب أكبر عدد من فساتينك.
لذا يجب أن تختاري اللونين الفضي والذهبي لأنهما ينسجمان مع كل الألوان..
وإذا أردتِ بعض القطع أن تكون مطعمة بالألوان فالأفضل أن تختاري الأسود أو الأبيض أو البيج
لا تختاري القطع الرخيصة بكثرة فالأفضل اقتناء قطعا ًقليلة لكن ثمينة..
لا تبالغي في ارتداء المجوهرات
بأن ترتدي العديد من الأساور في كل معصم
أو ترتدي خاتما في كل إصبع فذلك بلا شك يظهرك بشكل بشع ومبتذل..

الحقيبة والحذاء:-
راعي قبل شرائك الحذاء أن يكون لونه منسجما مع أكبر مجموعة من ثيابك..
راعي قبل كل شيء صحة قدميك.. فقد يكون الحذاء جميلاً ولكنه يتلف عضلات قدميك..
يجب أن يتناسب الحذاء مع ثيابك.. ليس من اللون فقط بل من حيث النوعية أيضا ً..
بإمكانك حمل حقيبة من القش أو القماش أو الجلد والتي تعلق على الكتف في الأيام العادية..
وللسهرات حقائب خاصة تكون عادة صغيرة الحجم مصنوعة من الساتان المحلى بالخرز وغيره..
نصائح لأناقتك غاليتي:-
1- اقتني عدد قليل من الملابس ولتكن ثمينة,, فبدل من شراء 10 فساتين رخيصة الثمن
اشتري ثلاثة أو أربعة ولكنها ثمينة..
الثراء ليس باقتناء أكبر مجموعة من الثياب.. بل باقتناء الثياب الأنيقة..
2- اقتني بعض الأشياء من الماركات العالمية الشهيرة مثلا نظارة أو حزام فبهذا توحين بأن كل ماترتدينه هو من الماركات الشهيرة..
3- لا تشتري الكثير من المجوهرات الكاذبة (الإكسسوارات) لأنها باهظة الثمن ولا تعطي قيمة المجوهرات الحقيقية ..
4- أناقة المرأة الراقية ليس مصدرها المظهر فقط بل التصرف أيضا ً..
فكيف تتصرف المرأة الراقية ؟؟
1- إذا ذهبت على السوق مثلاً لا ترتدي الثياب الفخمة والباهظة الثمن كي تظهري ثراءك.. إن حديثات النعمة هن من يفعلن ذلك.. فلكل مكان ومناسبة زيها الخاص..
2- ابتعدي عن التكلف والتصنع سواءً في مظهرك أو تصرفك أو كل عملٍ تقومين به..
3- لا تحاولي تقليد الآخرين من هم أكثر منك ثراء أو أعلى منصبا.
4- لا تستعملي البارفام والعطور الرخيصة.. ولا العطور الشعبية فكوني مميزة دوما..
5- لا تتباهي بمحفظة نقودك الكبيرة وليس من الضروري أن تحملي معك كمية كبيرة من المال فمن الممكن أن تضيع عليكِ..
6- إذا كنتِ في مكان ٍعام لا تضعي دفتر الشيكات أمامك على الطاولة بغية الظهور.. استخدميه وقت الحاجة فقط..
7- لا تتحدثي بدخلك المالي أو دخل زوجكِ و لاتتباهي بما لديكما من مال وأملاك وما شابه ولا تتحدثي عن ثيابك الباهظة الثمن..
8- دعي مظهرك وتصرفك الطبيعيين يقومان بالواجب فهما أبلغ من حديثك لأن حديثي النعمة هم فقط من يلجأون إلى الحديث عن ما وهبهم الله لهم من نعم..





أناقة ...... بساطة و جمال

تعتقد المرأة ممتلئة الجسم أنها لا يمكنها الظهور بمظهر جيد، إلا أن بعض النساء يعرفن كيفية الظهور بهذا المظهر رغم عدم تمتعهم بالقوام الرشيق . ويقدم أشهر بيوت الأزياء، و كما ورد بجريدة الجمهورية، بعض النصائح الثمينة لتصبحي دائماً أنيقة وأخاذة، وذلك بإتباعك الآتى:

1)قرري مسبقاً ما سوف ترتدينه في الصباح فذلك أفضل من اختيار ملابسك بشكل عشوائي وسريع، واجعلي هذا جزءاً من روتينك اليومي. ومع ذلك، يفضل عدم المبالغة وجعل الأزياء مصدر قلق وتوتر، فمعظم الأشخاص الذين قد تقابلينهم خلال اليوم لن ينظروا إلي ما ترتدين في المقام الأول إلا أنه سيعطي الآخرين انطباعا عنك، هل أنت عملية وأنيقة قادرة علي اختيار ألوان ملابسك وقادرة علي ارتداء الزي المناسب في وقته المناسب أم لا؟

2)لا ترتدي أبداً لوناً موحداً من رأسك إلي قدميك. فمثلاً الزى الأحمر أو الأخضر أو الأصفر أو الأزرق، دون ارتداء أى لون آخر يبدو جريئاً ومفتقراً للرقة والذوق. والرمادي بالكامل يبدو مملاً. والأسود بالكامل سيبدو جنائزيا، لذا فإن كل ما تحتاجينه هو إضافة لمسة من لون مناقض للون الموحد حتي ولو كان مجرد بروش لامع ملون، فذلك كفيل بإلغاء حدة اللون الموحد.

3)إن الحيوانات الصغيرة والقلوب والدببة وغيرها هي بالفعل ظريفة. ولكنها لا تبدو كذلك عندما ترتديها إمرأة راشدة.

4)عندما ترتدين زياً غير رسمي فتأكدي أن شعرك وماكياجك يعكسان الأمر ذاته. فتسريحة شعر معقدة ورموش صناعية وماكياج مبالغ فيه سيبدو في غير محله مع ارتداء الجينز والـ(تي شيرت).

5)إن الملابس العلوية عديمة الأكمام "الكت" تجعل كتفك يبدو أكبر كما أن من ترتديها يجب أن تتمتع بذراعين مشدودتين حتي تبدو جيدة وهو ما يتحقق بالرياضة وحمل الأوزان الخفيفة.

6)لا ترتدي قطعتي ملابس مصنوعة من الجلد معاً حتي لا تبدي مثل مغنية روك، فقطعة واحدة من الجلد تكفي لتكسبك مظهر السيدة الأنيقة.

7) يجب عدم ارتداء الملابس القديمة حتى فى منزلك، وذلك حتى لا تفقدى ثقتك بنفسك، ولكن الأفضل هو ارتداء الملابس الجميلة حتى لو كنت بمفردك، فيجب أن تكونى جميلة فى عينيك أولاً قبل عيون الآخرين.

و إذا كنت امراة قصيرة و قليلة الجسم فإن الأفضل هو أن ترتدى الحذاء المسطح حتى يكسبك مظهراً جميلاً، أما إذا كنت من عشاق الكعب العالى فابحثي دائماً عن الكعب العالى المسطح وليس الرفيع حتى يمكنك الحفاظ على ظهرك، فراحة البدن تبدأ من القدمين. ويمكنك اتباع هذه النصائح وأن تظهري بمظهر المرأة الأنيقة , دون الحاجة الى المغالاة في ملابسك أو الحاجة الى مزيد من الانفاق .

[عشيقة مين هو 0]

يسلمووووووووووووووا عالكلام الراقي مثلك يا عسل
تقبلي مروووووووري
وإلى الأماااام دوووما

[جيوون 0]

نوورتي واسعدني توواجدك ^^

[عاشق الشاني 0]

ووووووووووواوووووووو جيووونه يسلمووووا عالكلالالام الرقي ياراقيه بصراحه نصائحك جونااااان وراح استفيد منهاااا واحلى تقيم اليك ++++

[جيوون 0]

يسلمووو حبي على كلامك الراقي نوورتي ^^

[اصعــب قصه 0]

يسلموووووووووو جيووون دوووم مبدعه ماننحرم منك

[Cooool Girl 0]

يســـــــــــــــــــــــلمووو
تقبلي مروري

[جيوون 0]

نورتووا واسعدني توواجدكم ^^

[يـــوـرـيـ 0]

يسلمو جيووونه