أخطار النوم اكثر من 9 ساااعات

[lo-Oly 0]

اثبتت الدراسات أن النوم الزائد..

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا...

خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله..........





فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9
فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية




فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.






وقد اثبتت دراسات أخرى....




ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي




ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.






فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم




فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار




فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة




التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.






اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط ....




أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية




فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه




فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)




الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان





والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان




قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).




فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.




أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم




فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل).......

[Malaky ko0orea 0]

يسلموووووووووووو

[kawaii girl ^_^ 0]

والله انا انام اككثر من 9 الله يسستر بس بحاول اعدل نووومي

ع العمووم يسلموووو ع المعلووومة

[SUJU 4 Ever 0]

يمه يمه انا انااااااااام بالايام مو بالساعات

بس تصدقون انا تجيني حالات ما اقدر اتنفس ويجيني ارق كثيييررررررر

[super junior .~girl 0]

يالله انا نومي مدري وش فيه متى ماجتني النومه نمت
بالليل العصر المغرب
الله يستر بــــــــس وداااائما يحصلي الارق اكون سهراانه
وابغى انام ومااقدر اتقلب ع السرير
يسلموو ع التنبيه قلبووو

[deek 0]

يسلمووووووووووو

أنا في الأيام العادية بنام 12 إلى 13 ساعة

[LBA...SiwoOoN 0]

يسلموو على هالمعلوومه ...بس والله اناااام اكثر من كذاا ..


تحـيــآآــتي,

[HeMo 0]

على المعلومات

[ŜąЯąĦ 0]

مــاآ أقوول إلاّ الله يستر عليناآ..
إن نمناآ شوي قاآلوو ناآمو لآ تموتون وإن دبخناآه قاآلو أخطاآر وتعب ومدري وشو..
والله شي يخووف..

~~~~~~
يعطيك العاآفيه..,،~

[روعة انثى 0]

الحمد لله نومي طبيعئ بس في ايام المدرسه علشان اولادي اما في الاجازه الله يستر

[lively girl 0]

[park shen hye 0]

وييه الحمد لله انا انام اقل من 6 ساعات خخ ما أصير حمارة نوم الا بأيام الإجازة فقط

يسلموو وتقبلي مروري

[razonah 0]

يسلمووووو ع المعلوومه