اذهب الي المحتوي
أحلى نادي لأحلى أعضاء
البحث في
  • المزيد من الخيارات...
عرض النتائج التي تحتوي على:
إيجاد النتائج في:

مجموعة عامة  ·  1421 اعضاء

حفظ
نادي فتيات باور
ميـــارا

~~ نومـــك يحــدد مزاجـــك ~~

Recommended Posts

.. نومك يحدد مزاجك
*
*
*
النوم الكافي عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة

هل حالتك النفسية تتحكم في نومك؟


أم نومك هو الذي يتحكم في حالتك النفسية؟

وما هي كمية النوم اللازمة للفرد لكي يعيش، ويعمل في ذروة نشاطه؟

وهل المرح يتأثر بالنوم؟

إذا كنت لا تعرف الإجابة ومتحيراً في تحديدها تعالا معاً لنسأل د. جورج ستفنسون من خبراء الصحة العقلية.

د. جورج ستفنسون:

إن كل البشر يحتاجون إلى ست ساعات من النوم يومياً كحد أدنى ليكونوا في حالة عقلية طيبة، وأغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من هذه الفترة،

أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم.


نقص النوم سبب للغضب وفقدان الأعصاب

ونقص النوم هو السبب الحقيقي في أغلب الأحيان، للزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها،

والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه، بل إن قلة النوم يمكن أن تجعل الأشخاص المرحين في حياتهم العادية يشعرون بالكآبة وانقباض النفس،

وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم، فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي،

يصيب الإنسان بالعجز.


فقدان النوم وقلة التركيز


وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الإنهيار العصبي، وهناك أثر آخر للحرمان من النوم هو العدوان الذي يقع على الذاكرة والإدراك البشري،

فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي،

مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة.


متعة الحياة


إن الوقت الذي ننفقه في النوم لا يضيع هباءً فالنوم الكافي هو عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة، والرجل المتعب قد يستطيع أن يؤدي أعمالاً روتينية،

ولكنه لا يستطيع اتخاذ القرارات السليمة.

وكثير من الناس يشعرون أن ساعات الليل المتأخرة هي الساعات الوحيدة التي يستطيعون القول بأنها ملكهم،

فربات البيوت المتعبات مثلاً يشعرن بعد نوم أطفالهن أن لهن الحق أخيراً في بعض الوقت لأنفسهن،

وهن يحرصن على تلك اللحظات حرصاً بالغاً. ويرفضن كل رجاء بالذهاب إلى الفراش..

ولكن ثمن هذه الساعة الزائدة من اليقظة يكون باهضاً.

وآخرون يكرهون أنفسهم على البقاء مستيقظين لمجرد أنهم غير راضين عن القليل الذي أنجزوه خلال النهار،

في حين أنهم لو حصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه فإن نهارهم سيكون أفضل توازناً.

وقد يظل البعض ساهراً بسبب القلق واللهفة، في حين أن النوم هو أفضل ترياق للقلق.

والنصيحة التي يقدمها لك علماء النفس:

اهتمي بنومك أولاً ... وعندئذ سوف يذهب القلق بنفسه.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
تسلمين على المعلومة المفيدة تقبلي مروري وخالص شكري

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
Guest ????
شكرا لكي حبيبتي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انشئ حساب جديد او قم بتسجيل دخولك لتتمكن من اضافه تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل ؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان

×
×
  • اضف...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.