qwewqeqwqwewqewqe

[ثعلب الذيول التسعة 0]

وعليكم السلام كرة القدم احبها وهيا هوايتي
شكرا

[رومـ♥ـآنسية كآجومي 0]

ممممـ..بالنسبة لي لا يوجد ريآضة احبها لدرجة الولع
ممم احب رمي السهآم خخخخخ
..
يمكن اكثر ريآضة احبها كرة السلة ^^"
تسلم جآقي ع الموضوع ^^
تحيآتي لكــ..~

[داوود 0]

شكرا جزيلا

[☠A-MERSON☠ 0]

اهلا بكم

[johnny 0]

امممم
كلها مفضلة لدي
ولآ سيما كرة القدم
وطبعا المصارعة اولها هع
يعطيك العافية جوقو

[نسيمة 0]

احب كرة القدم والسلة وانا من محبي برشلونة

[ღبنفسجღ 0]

... أنـآ أحـب الـقـفـز عـلـى الـحـبـل ...
... أمـآرس هـذهـ الـريـآضـهـ مـن صـغـري ...
... إلـيـكـم بـعـض فـوآئـدهـآ ...

... هذه الرياضة العظيمة من الممكن أن تحرق ما يصل الى 1000 سعر حراري في الساعة ...
... القفز على الحبل يحسن من فاعلية القلب والأوعية الدموية ويزيد من مهاراتك الرياضية ...
... لأنهـ يجمع بين خفة الحركة ، والتنسيق والتوقيت والقدرة على التحمل ...

... بعض النصائح ...

*... بالنسبة للمبتدئين فمن المستحسن الحبل السميك وليس الفينيل لأنهـ أسهل في السيطرة ...
*... لمعرفة طول الحبل المناسب أمسك الحبل من المنتصف واجعل المقابض تتدلى على الأرض ...
... يجب أن يصل طول الحبل الى ما قبل ارتفاع الكتف بشئ بسيط ...
*... ارتداء الأحذية الرياضية المجهزة بشكل صحيح ويفضل الأحذية التى تناسب كل الرياضات (cross training) ...
*... لا تحاول القفز على السجاد، والخرسانة والحشيش (العشب) ...
... الإسفلت، السيراميك والخشب تعتبر من الأرضيات المناسبة ...
*... اقفز على بطن أصابع القدمين وهوعكس المشي أو الجري و الذى يستخدم الكعب ...
... القفز على الحبل يستخدم بطن أصابع القدمين لامتصاص الصدمات الطبيعية في الجسم ...
*... المبتدئين عادة ما يقفزوا أعلى من اللازم و لكن مع الممارسة حاول الا ترتفع أكثر من بوصة واحدة (3 سم) عن الأرض ...


... عــوآآفـي آي مـيـرسـون عـالـمـوضـوع ...
... وآفـر احـتـرآمـي والـود ...

[زلزال فلسطين 0]

طبعا ولا يعلا عليها كرة القدم
اروع رياضة هيه الحيوية كلها
وهاذي هوايتي كرة القدم

[تلميذ الحياه 0]

انا بحب كل شي في تعب اعشق التعب

[امل الحياة1 1]

رياضة الجرئ واووو فله خصوصا مع البرد

[جعفر الجزائري 0]

أحب كمال الأجسام ........ حابب أصير أفوى رجل في العالم ههههههههه........ أيضا كرة القدم وكرة السلة.

[Happy Smile 0]

مممممم اكيد كرة الطائره..تحياتي

[ßરΘκεɴ ώίɴĢz 0]

العشق + الحب = كرة القدم حبي الاول و الاخير