كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

[taro 0]

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك


إذا كنت تعاني من:
•الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
•ظهور تقرحات في الفم .
• العشى الليلي .
• جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***
إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل .
• عدم القدرة على التركيز .
• تشقق الشفاه .
• التحسس من الضوء .
• القلق المستمر .
• الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***
إذا كنت تعاني من:
• الإصاب ة المتكررة بالبرد .
• نزيف اللثة .
• عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
• تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند اقل جهد .
• بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

[Ӎɒȷɘʂʈʎ Šãɱѳ 0]

الحمد للهـ مآعندي شي منهم ^^

يسلموو

[taro 0]

عـَـَـآإزڣٌۃ اڷڪِـيبُۈږْد كتب:

الحمد للهـ مآعندي شي منهم ^^

يسلموو

الله يسلمك

[Sherif 0]

الحمد لله على نعمة الصحة

مشكور اختي علي الموضوع المفيد

[ღبنفسجღ 0]

ŧ كتب:

إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
• تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))

... الـتـسـآقـط مـعـآنــآتـي بـجــد ! ...
... بــصــرآحـهـ مــآ أدري إذا هــذا السبب ولا لا ...
... عــوآفــي تــآرو عــالموضـوع الــقـيِّــم ...
... وآفـــر ودي ...

[johnny 0]

تقشر الجلد هع
وانا اقووووول جلدي مو طبيعي الايام هذي
يعطيك العافية تارو
على الموضوع المفيد والمهم
دمتي بهذا النشااااااااط
تحياتي لك

[taro 0]

@Sherif كتب:

الحمد لله على نعمة الصحة

مشكور اختي علي الموضوع المفيد

العفو
نورت

[taro 0]

@ღبنفسجღ كتب:

ŧ كتب:

إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
• تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))

... الـتـسـآقـط مـعـآنــآتـي بـجــد ! ...
... بــصــرآحـهـ مــآ أدري إذا هــذا السبب ولا لا ...
... عــوآفــي تــآرو عــالموضـوع الــقـيِّــم ...
... وآفـــر ودي ...

استعملي زيت زيتون<<برااااااااااا
ان شاء الله مايكون فيك شئ

[taro 0]

@johnny كتب:

تقشر الجلد هع
وانا اقووووول جلدي مو طبيعي الايام هذي
يعطيك العافية تارو
على الموضوع المفيد والمهم
دمتي بهذا النشااااااااط
تحياتي لك

هههههههههههههه ليه الاخ سحلية؟خخخخخخخخخخخخخ
نورت

[Ame 0]

اها بحسب كلامك فانا لدي نفص في b و d كخخخخ

شكرا على المعلومات تارووو

[taro 0]

الله يكون بعونك
ودي

[ßરΘκεɴ ώίɴĢz 0]

شكراً على المعلومات القيمة ^^